co daje

Szczęścia, co radość daje, miłość, co niesie pokój, zdrowia, co rodzi wytrwałość, wiary, co nadzieje prowadzi, dni wypełnionych do końca, nowych wschodów słońca i niech więcej takich rzeczy Nowy Rok Ci użyczy. * Serdeczne życzenia, aby każdy następny rok przynosił Ci wszystko to, co w życiu najpiękniejsze. * Jest wesoło, gra orkiestra, a więc z [...]

Tak kolego gdyż regeneracja nog tez ma swój minimalny czas robiąc je trzy razy w tygodniu kiedy niby miały by na nia czas? Dodatkowo dzień ciagow tez daje po dupie całym nogom wiec praktycznie obciazal bym je 4 razy tygodniowo przy planie na sile nie jest najlepszym pomysłem, dodatkowo pracuje fizycznie po 9 godzin dziennie co dodatkowo wydluza [...]

kanapka z wędlinami czyli chlebek bez masła z wędlinami + jakieś dodatki np. ogórek ;) Warzyw w tej diecie nie uwzględniłem, co nie oznacza, że nie jem. Do kanapek właśnie często, do ryżu daje sobie zawsze papryke albo marchew ;)

[...] Jak widzisz nabrałem tłuszczu, mimo że trzymałem się w głównej mierze diet niskowęglowodanowych. Jest to pewnie też uwarunkowane genetyką. Trening siłowy daje tutaj bardzo dużo, motywuje to wprowadzania zmian żywieniowych. Widzisz efekty w postaci wzrostu mięśni, co nie pozwala Ci rezygnować. Zmieniony przez - rossi_ w dniu [...]

[...] ale oni musza powiedziec ze jak ktos jest napakowany to jest kretyn, maja jakies kompleksy czy cos:/ W****i**a mni tez stwierdzenia ze po co cwiczyc i tak to nic nie daje tylko jest sie wielkim i glupim. Ja cwicze to jest moj styl zycia pokochalem ten sport, laduje w to wszystkie pieniadze, ograniczam picie bo na nastepny dzien po piciu [...]

zgaS nie sugeruj sie dzienikiem. On jest dla osób myślących. Nie mam gdzie dać oliwy więc daje po trochu do każdego posiłku przez co nie ryzykuje wymiotem I myślisz że te największe dawki 20g tłuszczu najlepiej dac przed i po treningu? A tak poza tym to co masz do kaszy i makaronów? Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-12-20 15:39:43

Areoby w środe to wf w szkole, 2 pierwsze godziny. Niestety musze je wykonywac. Porecze są w piątek, narazie daje rade zrobic 2powtorzenia:P Przed kazdym treningiem trica mam w zamiarach wykonywac tą 1 serie na poreczach;p A co do poprawy co konkretnie?

[...] daniu. Wystarczy, że użyłeś lub ktoś użył 40 mililitrów oleju do smażenia, zamiast 5 mililitrów, które w zupełności wystarczą i już robi się znaczna różnica. Poza tym, jeden daje jajko do panierki, a inny nie daje. Jedyne co możesz określić, to założyć na około ile czego było i sprawdzić wartość kalorii każdego z tych składników z osobna.

ja się tylko zastanawiam, gdzie ja mam upchać całe to jedzenie?? przy pracy biurowej 9 h dziennie, ledwo daję radę zjeść 1000 kcal, teraz mam wciskać 1800 kcal siedząc na tyłku przez tyle czasu? Ja nie zamierzam dźwigać cięzarów chodząc na siłownię i cardio ( w dodatku wieczorem, co oznacza że w ciągu dnia praktycznie 0 ruchu)więc nie jestem pewna [...]

Nie wiedzą, co to pokonywanie bólu? To powiedz, co ja robię 6 dni w tygodniu o 18.25 :D Nie wiem jak Ty na to patrzysz, z postu wynika, że pewnie siedzisz w trójboju i gardzisz bodybuildingiem, hah ? Ja na treningach na prawde sie męcze, i nie daję za wygraną. I wiem, co to ból.

[...] znajduajacyh sie tam za przestepstwa a nie daltego ze sa pokrzywdzone przez los i rodzicow bo w tej chwili jedni z drugimi mieszaja sie 2. Moja meoda jest lepsza bo daje druga szanse: nie poddajesz sie zastrzykom- zabranie dziecka i sterylizacja, a jezlei sie poddajesz a taki ojciec/matka alkoholik idzie na leczenie, przestepca zaczyna [...]

trochę też mi się mało wydaję, na razie daję tyle co na opakowaniu

Wpis 3 Creatine HCL - wydaje mi się, że czuje lepsze nabicie, z treningu na trening progresuje, więc chyba kretka robi swoje ;-) Loader II Shot - no i przetestowałem w końcu te cudo.. Uczucia bardzo mieszane. Na początku nie miłe rozczarowanie po otwarciu shota. Ekstraktowało się z tego jakieś "g****". Dosłownie i w przeności. Zobrazowałem to na [...]

[...] rozpuszczać 4g z 15g BCAA, więc problem smaku zniknął. Ogólna ocena 10/10 (genialna rozpuszczalność, brak retencji) Vita a Min Wielkość ok, nie ma problemu z połknięciem, jedyne co mi przeszkadza to wypadanie o kórym wspomniał PitBull. FlavoVit C Łapie mnie przeziębienie, ale wit C daje rade. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-09-22 12:04:46

[...] rozbite w ciągu dnia w DNT ;-) byłem sceptycznie nastawiony co do małych dawek kreatyny przy standardach w suplementacji (10/5g ; 10/10g) ale Creatine HCL jak najbardziej daje radę, odczuwalne działanie, jedyną wpadkę kreatynka zaliczyła na treningu bjj, spompowało mnie strasznie i ciężko było dojechać do końca treningu%-) także dla wszystkich [...]

[...] tak więc mnie to też nie ominęło zaczęło się od soboty myślę że już jutro zrobię w końcu trening :( witaminkę c łamałem na pół i dodawałem do każdego posiłku , najwidoczniej daje radę bo z dnia na dzień jest lepiej , co do masy waga poszło up około 2,5kg cieszy mnie to bardzo :D miska trzymana cały czas nawet dodałem extra dla lepszego [...]

Wpis 6 Podsumowanie Creatine HCL Rozpuszczalnosc 10/10 Smak 9/10 Dzialanie 10/10 Produkt godny polecenia. Podczas treningu miesnie pracowaly prawidlowo, moglem przebiegac zakladane dystanse i efektywnie wykorzystac czas przygotowan do polmaratonu. Na marginesie dodam ze to ten test zmotywowal mnie do udzialu w pierwszym polmaratonie w moim zyciu. [...]

[...] Co do ilości powtórzeń przy podciąganiach, postaraj się o trening z partnerem (podtrzymywanie nóg) bądź ćwicz na wyciągu, jednak 4powt. to mało... chociaż, możliwe że Tobie daje efekty. Jak tak, to dobrze. A gdzie coś na prostowniki grzbietu? A co z resztą ćwiczeń? Reszta partii mięśniowych? Zmieniony przez - Zniw w dniu 2007-07-21 18:05:37

[...] trzymał ujemny bilans to i tak nie schudniesz. Chodzi o to by w ogólnych procesach życiowych organizm zużywał więcej energii, niż otrzymywał z otoczenia. Wysiłek fizyczny daje tylko bodźce, równie dobrze mógłbyś schudnąc bez aktywności fizycznej przy odpowiednio niskiej podaży kcal, ale wtedy wyglądałbyś jak flak, a tego nie chcesz ;-) 3. [...]

[...] Generalnie jest zasada - mniej węgli = mniej insuliny = organizm jest mniej chętny do magazynowania np. tłuszczu. Przy dietach ketogennych (węglowodany do 30-50g dziennie) daje to lepsze efekty, ponieważ w czasie ketozy lepiej chronione są mięśnie przed rozpadem + generowany jest dodatkowy deficyt kaloryczny (szacunkowo 10% zapotrzebowania) z [...]